Når man har taget lidt for mange kilo på og mener, at nu er tiden kommet til at tabe sig i vægt, så vil de fleste gerne have, at det kommer til at ske så hurtigt som muligt. Derfor er der mange der leder efter en hurtig slankekur som lover vægttab på flere kilo om ugen. Hvis man skal tabe 10 kg., så ville det jo være rart at kunne smide dem i løbet af 4-5 uger.
Når vægttab skal gå hurtigt
Det logiske (men ofte glemte) regnestykke når det kommer til at vægttab er, at for at vægten kan gå ned af, så skal indtaget af kalorier være mindre end forbrændingen. Selvom man spiser meget lidt, så vil det ikke have nogen effekt med mindre, at kroppens forbrænding stadig holdes højere end indtaget af kalorier. Folk der vil have hurtige vægttab og som melder sig til programmer der lover en hurtig slankekur, vil ofte reducere kalorieindtaget ved at spise meget lidt. Desværre virker det sjældent særlig godt.
God kost, motions og vægttab hører sammen
Det er slet ikke umuligt, at tage sig hurtigt ved at hoppe på en hurtig slankekur, men det skal være den rigtige slags og en der ikke kun inkluderer ændringer i indtaget af mad. For at reducere vægten og smide kiloene hurtigt, så skal maden være kalorielet, men samtidig være sprængfyldt med næringsstoffer. Vitaminer, mineraler, antioxidanter mv. er uundværlige hvis du vil tabe dig i vægt. Uden dem vil din krop ikke fungere rigtigt og du vil derfor ikke være i stand til at øge din forbrænding.
En mulighed til et let vægttab er, at gøre brug af kosttilskud som supplement til kosten. Det sikrer dig, at du får alt det din krop har brug for, uden at du behøver at bruge tonsvis af tid på at forberede sund og næringsrig mad hver eneste dag (morgen, frokost og aften).
Det er i øvrigt en anden fejlagtig antagelse som mange der leder efter hurtige slankekure begår… Det er IKKE KUN aftensmaden der skal laves ordentligt. Morgenmaden ER dagens vigtigste måltid og hvis man springer det over eller spiser noget ensidigt eller forkert, så er man allerede bagud på point.
Din krop arbejder hele dagen og forbrænder hele dagen og hvis du først giver den det rigtige ”brændstof” lige inden du skal i seng (hvor kroppen forbrænder meget mindre), så er det kun et midelmådigt resultat du vil opnå.
Det er lidt ligesom at løbe en tur pg så først tage løbetøjet på når man kommer tilbage fra løbeturen. Det er dumt og giver ingen mening, men når det kommer til slankekure og vægttab, så gør mange denne slags dumme ring hver eneste dag.
Vægten kan tabes hurtigt
Selvom sundhedsstyrelsen i Danmark har fastlagt at man kun kan tabe ét kilo om ugen, så er det absolut muligt at tabe langt mere. Og det gælder også selvom det sker på en sund måde. Dog skal det også fremhæves, at jo større vægttab du vil opnå på kort tid, desto hårdere skal du arbejde for det. Den rigtige kost (eller kosttilskud) er alfa omega, men udover det så skal kalorierne forbrændes. Motion er den bedste måde at gøre det på (måske med undtagelse af sex), og det er derfor vigtigt at du kommer i gang så hurtigt som muligt. En hurtig slankekur bør altså indeholde korrekt næring, få kalorier og en masse kalorieforbrændende aktivitet.