Vi kender alle sammen situationer hvor vi har tænkt og sagt grimme og negative ting om os selv. Uanset om det er fordi man har sagt noget forkert til sin partner, har glemt børnene i institutionen eller endnu engang ikke er kommet ned i træningscentret selvom man ved at man burde gøre det, så fører det til et lavere selvværd. For et menneskes opfattelse af sig selv kommer af de ting man tænker og siger om sig selv. Mange negative tanker leder til et lavt selvværd.
Hvordan undgår man dårligt selvværd?
Kort sagt så er det et spørgsmål om at holde om med at sige og tænke alle de negative ting om sig selv. Men selvom de fleste af os nok godt ved at problemerne kommer derfra, så er det lettere sagt end gjort, at ændre dette mønster. For det er ikke kun et spørgsmål om at forbedre sig selvværd ved at fjerne alt det negative, men endnu mere et spørgsmål om at erstatte dem med en masse positive ting.
Når man er nede i et sort hul og synes at alt går en imod, så er det meget svært at finde positive ting at fokusere på. Derfor kan det være en rigtig god ide, at sætte sig ned en dag hvor humøret er middel eller derover og skrive alle de positive ting ned man kan komme på om sig selv. I starten er det måske svært at finde på positive ting og mange vil mene, at der ikke er noget positivt at sige. I alle tilfælde er det noget vrøvl, men det kan være at du har brug for at få hjælp til at komme videre.
Vejen ud af lavt selvværd
Hvis ikke du selv er i stand til at ændre et lavt selvværd til et godt selvværd, så kan det være en rigtig god ide at få noget professionel hjælp. Det behøver ikke være en psykolog der hjælper dig og i mange tilfælde vil det måske endda gå hurtigere hvis du opsøger en dygtig coach der kan hjælpe dig. Mange coaches bruger NLP og lignende teknikker og hvis du er åbensindet og villig til at ændre dig, så kan det næsten være en mirakelkur.
Hvis du synes at en coach er for stort et spring eller hvis du ikke føler at du har råd til at investere den slags penge i at forbedre dit selvværd, så er der heldigvis alternativer. De er ikke helt så effektive, men hvis du giver dem tid og energi, så kan de virke lige så godt.
Det er nemlig så heldigt at der findes masser af bøger og lydbånd med hjælp til at slippe af med et lavt selvværd og endda ændre det så radikalt at du bliver stolt og selvsikker. Lige tør du måske ikke tor på det, men hvis du kender nogen der har gennemgået en sådan proces, så vil de alle kunne bekræfte at det virker.
Forskellen mellem bøger/lyd og en personlig coach er naturligvis at de ikke kan svare på spørgsmål og ikke kan målrette sig mod din specifikke person. Til gengæld kan du høre dem igen og igen og igen (hvilket er en RIGTIG god ide), uden at det koster dig ekstra.
Uanset om du har et lavt selvværd eller bare ønsker at gøre det endnu bedre, så er det vigtigt at være villig til at søge hjælp. Ikke nok med at det vil gøre processen meget hurtigere, men det vil også være rart at have noget at kunne støtte sig til når det hele ser lidt sort ud.